O que é o Ayurveda?

O Ayurveda é um extraordinário sistema de cura tradicional da Índia que surgiu há 5.000 anos.    A palavra Ayurveda vem do sânscrito, e significa “a ciência sagrada da vida”. Este sistema de medicina e filosofia nos ensina a conservar a saúde do corpo físico, da mente, das emoções e da alma, uma grande fonte para levar a plenitude a todos os níveis da nossa existência. É um dos sistemas mais antigos, completos e complexos do mundo que respeita a cura natural.           

 

Segundo o Ayurveda, a saúde perfeita só pode ser atingida quando corpo, mente e alma estão em harmonia entre si e com o ambiente cósmico. Uma pessoa saudável é feliz no nível individual e social, e uma pessoa doente é infeliz no nível individual e social.

          

O Ayurveda nos ensina que observando os cinco elementos da natureza, podemos compreender a linguagem do nosso corpo e da nossa mente, e através desta leitura, podemos buscar os elementos corretos para harmonizar os desequilíbrios que surgem no nosso dia a dia. Podemos harmonizar os desequilíbrios do nosso organismo antes que a doença se estabeleça de uma forma mais grave. Com cuidados diários e muito simples, podemos restabelecer a nossa saúde e, consequentemente, o nosso prazer de viver.

Alimentação, uso de ervas, massagens deliciosas, estilo de vida e yoga, são algumas das terapias utilizadas nas práticas ayurvédicas que nos proporcionam saúde, bem-estar e longevidade.

Este conhecimento da vida não é reservado somente para médicos e terapeutas, todas as pessoas devem ter este conhecimento, porque o nosso corpo, a nossa mente, as nossas emoções são a nossa casa, precisamos saber como cuidar da nossa casa, e deixar esta casa organizada, harmonizada.

Mesmo estando perdidos e muito longe da nossa casa, sempre podemos voltar para a casa, e o Ayurveda nos mostra o caminho para casa.

Os cinco elementos e os doshas (bioenergias):

  O Ayurveda fala que tudo o que existe no universo, incluindo os seres humanos, são compostos e influenciados pelos cinco elementos da natureza: espaço ou éter, ar, fogo, água e terra. 

O Ayurveda classifica estes cinco elementos através do sistema tridosha (bioenergia). Cada uma destas três bioenergias (os doshas) são formadas por dois elementos: vata (ar e éter), pitta (fogo e água) e kapha (terra é água). 

 Os doshas (bioenergias) são responsáveis tanto pelas nossas funções fisiológicas como também pelas atividades mentais e emocionais. Vata, Pitta e Kapha mantêm a integridade de todo o nosso corpo e governam a estrutura física e os processos mentais e emocionais. Um funcionamento coordenado e equilibrado das três bioenergias sustenta a vida e ajuda a manter a saúde. Seus desequilíbrios causam a decadência do corpo e problemas de personalidade.

A variação humana na forma física, nos traços de personalidade e também nas reações biológicas, é devida à predominância de um ou mais destas bioenergias. Comumente, o princípio vital que tem maior predomínio na nossa constituição, é que tem mais tendência para desequilibrar.

 Cada indivíduo tem uma constituição especial e única, e por isso, cada pessoa precisa ter um cuidado particular em relação a sua constituição. O Ayurveda diz que o estado de saúde é uma condição normal, e estar doente é que é algo anormal, um desequilíbrio. Se existe um desequilíbrio, as terapias devem ser focadas no restabelecimento do estado normal por meio da nutrição adequada, de ervas específicas, exercícios apropriados, massagens, etc. Os métodos de cuidados da saúde no Ayurveda são planejados para estimular a natureza a assumir o seu curso natural e restaurar o equilíbrio integral – corpo, mente, alma.

O que é Prakrti (a nossa essência)?

Prakrti é a nossa constituição biológica em seu estado mais puro e “equilibrado”. É quando Kapha, Pitta e Vata estão em harmonia nas proporções ideais de acordo com a nossa natureza individual. É a constituição que temos desde o nosso nascimento. É ela que define a nossa personalidade, a nossa forma física, a forma com que vemos o mundo.

Se conseguirmos manter a nossa prakrti, estaremos experienciando a saúde plena (física, mental e emocional).

Características dos doshas em seu estado de equilíbrio:

VATA: Espaço (éter) + Ar

VATA é a energia cinética que realiza todos os movimentos no corpo, tais como: respiração, circulação sanguínea, sistema nervoso e equilíbrio mental.

Características de Vata:

• Seco

• Leve

• Frio

• Áspero

• Penetrante

• Movimento

Características de um indivíduo com Vata Prakrti:

• leves e magros

• são rápidos e ativos

• falam rápido

• caminham rápido

• ficam cansados com facilidade

• aprendem com rapidez

• esquecem com facilidade

PITTA: Fogo + Água (substância oleosa)

PITTA é a energia transformadora utilizada na digestão e no sistema metabólico, controla e mantém a temperatura do corpo, regula o apetite e a sede, estimula o entusiasmo e o intelecto.

Características:

• Oleoso

• Quente

• Leve

Características de um indivíduo com Pitta Prakrti:

• estatura mediana

• não muito gordo

• não muito magro

• tem muito apetite

• tem fácil digestão

• corpo não muito forte ou fraco

• fica com raiva facilmente

• gostam de mudanças

• não gostam de perder uma refeição

KAPHA: Terra + Água

KAPHA é a energia que estimula o sistema nutricional do corpo, lubrifica as articulações e alimenta todos os órgãos, tecidos e o cérebro.

Ele também é importante nas emoções como: amor, confiança, lealdade e paciência.

Características:

• Oleoso
• Frio
• Pesado

• Lento
• Macio e brilhante

• Estável

Características de um indivíduo com Kapha Prakrti:

• constituição sólida e poderosa

• músculos e ombros fortes

• agem lentamente

• personalidade relaxada

• paciência

• pele macia e oleosa

• mais sonolentos

• tendência a obesidade

É importante saber que os três doshas estão presentes no nosso organismo, e que a maioria das pessoas não possuem características de apenas um dosha. A maioria das pessoas apresentam características de dois doshas e tem a predominância de dois princípios vitais. Por exemplo: Vata-Kapha, Kapha-Pitta, Pitta-Vata.

O que é Vikrti (estado de "desequilíbrio")?

Vikrti é quando o sistema tridosha (Kapha, Pitta e Vata) está em desequilíbrio ou quando este sistema sofre uma alteração devido a algum movimento fisiológico do nosso corpo, que provoca um aumento ou uma diminuição momentânea dos doshas. É quando o nosso estado atual não está igual a nossa essência, com a nossa constituição original (Prakrti). É quando um ou mais doshas estão desequilibrados, muito exaltados ou em deficiência.

Um predomínio extremo de qualquer um dos três princípios vitais causa desordens internas e torna as pessoas vulneráveis a ataques externos (baixa imunidade).

DESEQUILÍBRIOS:

Abaixo, você pode conhecer alguns desequilíbrios que são causados pelos desequilíbrios de cada dosha. Mas vale lembrar que em algumas doenças, pode haver desequilíbrio de dois ou até dos três doshas.

DESEQUILÍBRIOS DE VATA

• Pressão alta

• Má circulação

• Artrites

• Gases no intestino

• Aritmia cardíaca

• Doenças nervosas

• TPM, sintomas de Menopausa

DESEQUILÍBRIO DE PITTA

• Acne

• Dificuldades na digestão

• Úlcera péptica

• Acidez estomacal

• Problemas de visão

• Flutuação da temperatura no corpo

• Ansiedade e irritabilidade

DESEQUILÍBRIOS DE KAPHA

• Obesidade

• Excesso de líquidos nas articulações

(articulações escorregadias)

• Congestão nasal

• Diabetes

• Colesterol alto

• Asma

• Depressão

• Letargia

TERAPIAS:

O Ayurveda é uma medicina muito completa e complexa. Utiliza diversas ferramentas terapêuticas para equilibrar os doshas como:

• Dieta;

• Massagens;

• Rotina de hábitos saudáveis;

• Oleação e sudação;

• Fitoterapia para uso terapêutico;

• Recomendação de atividade física, yoga e meditação;

Nós permanecemos saudáveis quando existe equilíbrio e harmonia no sistema tridosha, e ficamos doentes quando este sistema entra em desequilíbrio.

Fátima Carine Birck

Terapeuta Ayurveda

51 9213.9542

fátima.birck@gmail.com