Estilo de vida que equilibra Pitta:

As qualidades do dosha Pitta são calor, oleosidade e leveza em certa medida.

Pitta Dosha é intenso portanto, suavidade e relaxamento equilibra Pitta.

As dicas listadas abaixo oferecem sugestões de relaxamento para amenizar essa energia intensa de pitta: 

·         Coma alimentos refrescantes, suaves, nutritivos, evitando alimentos ácidos, azedos e picantes. 

·         Diminua a exposição ao calor excessivo, como sol, saunas, exercícios e estilos de yoga que aqueçam muito o corpo.

·         Evite lavar a cabeça com água quente (esta recomendação é para todos, specialmente para Pitta).

·         Faça passeios noturnos, especialmente quando a lua está cheia ou aparecendo no céu.

·         Minimize esportes competitivos e desfrute de jogos lúdicos com os amigos.

·         Pratique Yoga de uma forma lenta e profunda, sem concorrer com os colegas. Lembre-se que todos estão em um estágio diferente na prática. Não pratique Ashtanga, que é um método que aquece o corpo.

·         Esportes aquáticos, especialmente em água doce são ótimos para equilibrar pitta.

·         Tome banhos refrescantes no verão.

·         Prefira tecidos naturais, soltos e evite roupas sintéticas.

·         Pratique meditação e exercícios de Pranayma.

·         Aprenda a lidar com emoções como o ciúme e a raiva, certificando-se de que a raiva não está sendo suprimida.

·         Evite o excesso de trabalho, o Pitta tem uma tendência em competir.

·         Minimize atividades intensas, filmes e músicas agitados que provoquem tensão.

·         Use ervas refrescantes como hortelã, camomila, erva doce, cidreira, e especiarias como coentro, cominho.

·         Reduza ou evite o consumo de estimulantes como álcool, cafeína, bebidas energéticas, nicotina, cocaína, chimarrão, chá preto, chá verde, etc.

·         Faça auto massagem ou receba abhyanga com óleos de potência fria (coco, girassol ou amêndoas).

·         Use óleos essenciais naturais no óleo de massagem ou em recheou para perfumar o ambiente: óleos doces e refrescantes como jasmim, rosa, menta, ylang ylang, lavanda, tea tree, sândalo e coentro.

Um Pitta equilibrada pode nos fornecer uma boa quantidade de energia, sem os distúrbios que um Pitta agravante podem causar, tanto nos níveis físicos e mentais. O Pitta equilibrado irá fornecer sentimentos calorosos e capacidade analítica acentuada, enquanto que em excesso pode haver uma tendência a inflamações e um estado mental com predominância de raiva, ciúme e julgamento.

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