O que são, e como se formam as Toxinas.






Segundo o Ayurveda,
a maioria das doenças (desequilíbrios)
são causadas pela presença de matéria estranha
no organismo, as toxinas.


Em função da rotina agitada, excesso de trabalho e stress, muitas pessoas não se dão conta de que não estão dando a devida atenção à sua saúde. Quando nos alimentamos com pressa, sem fome, enquanto dirigimos, se consumimos excessivamente alimentos industrializados, congelados, aquecidos em micro-ondas, e comemos quando estamos sentindo alguma emoção negativa, prejudicamos diretamente o nosso sistema digestivo e, consequentemente, acumulamos toxinas no nosso corpo.

Todos sabem que estes maus hábitos podem levar a obesidade e provocar uma série de sintomas desagradáveis. Mas o que muitas pessoas não param para pensar, é que esses descuidos que deveriam ser esporádicos já estão fazendo parte de sua rotina diária, e que ao longo dos anos podem provocar doenças graves e crônicas devido ao acúmulo de toxinas.

Segundo o Ayurveda, sistema de filosofia e medicina que surgiu há mais ou menos 5.000 anos na Índia, a maioria das doenças (desequilíbrios) são causadas pela presença de matéria estranha no organismo, as toxinas. 

Entenda como as toxinas se acumulam no organismo:

Toxinas são causadas por alimentos não digeridos que se acumulam no trato digestivo e entram em estado de deterioração. Isso acontece quando o nosso poder digestivo está prejudicado devido a algum desequilíbrio no organismo (desequilíbrio de um ou mais doshas: Vata, Pitta ou Kapha), má alimentação e/ou um estilo de vida inadequado. Quando os componentes dos alimentos não são digeridos nem absorvidos, acumulam-se no intestino grosso e transformam-se em uma substância heterogênea, malcheirosa e pegajosa. Este material obstrui os intestinos e outros canais, como os capilares e vasos sanguíneos. Este material passa por muitas transformações químicas, que criam as toxinas. Essas toxinas são absorvidas pelo sangue, e entram na circulação geral. Acumulam-se nas partes mais fracas do organismo, onde se cria constipação, estagnação e fraqueza dos órgãos, reduzindo a imunidade desses tecidos. O metabolismo fica drasticamente afetado e o sistema imunológico do corpo é prejudicado. Consequentemente, a doença manifesta-se nos órgãos afetados, e pode ser identificada como artrite, diabetes, problemas cardíacos, entre outros. Esta atividade é a principal causa da maioria das doenças crônicas, segundo o Ayurveda.

Além dos alimentos não digeridos devido a um baixo poder digestivo, as toxinas são formadas pela ingestão de alimentos sintéticos como: alimentos industrializados que contenham ingredientes artificiais (corantes, aromatizantes, conservantes) e outros produtos químicos presentes nos alimentos, água, remédios, etc.

As toxinas formam-se também através da ingestão de alimentos incompatíveis. Quando alimentos incompatíveis são ingeridos (por exemplo: farinha, leite e ovos) o fogo digestivo não tem força suficiente para digerir esta combinação, e substâncias tóxicas são produzidas por estes alimentos digeridos precariamente.

Igualmente, as toxinas podem surgir através de fatores emocionais. Raiva reprimida, por exemplo, altera completamente a flora da vesícula, o condutor biliar, o intestino delgado e agrava o dosha Pitta (o elemento fogo presente no nosso organismo), causando manchas inflamadas nas membranas mucosas do estômago e intestino delgado. Da mesma forma, medo e ansiedade alteram a flora do intestino grosso. Consequentemente, a barriga fica inflada com gases, que se acumulam em bolsas no intestino grosso gerando desconforto e dor.

Por causa dos efeitos negativos da repressão, o Ayurveda recomenda que nem as emoções nem qualquer impulso físico, como tossir, espirrar, liberar gases, ejacular, necessidade de urinar e defecar, sejam reprimidos.

Emoções reprimidas desequilibram o fogo digestivo do nosso organismo, que é a resposta autoimune do corpo. Quando este fogo digestivo está fraco, pode ocorrer reação imune anormal, desencadeando alergias a certas substâncias como o pólen, a poeira e ao aroma das flores. 

Como eliminar as toxinas e prevenir doenças:

O Ayurveda indica programas de desintoxicação para o nosso corpo eliminar as toxinas. Estes programas são compostos por sucos, sopas, ervas e especiarias desintoxicantes, tudo de acordo com o biotipo da pessoa e a estação do ano. Além da necessidade de incluirmos hábitos e alimentos desintoxicantes no nosso dia a dia, através de sucos verdes, água, frutas, legumes e verduras, é muito importante que todos façam uma desintoxicação periódica, seja semanal, mensal, ou semestral. A desintoxicação semanal pode ser feita durante 1 dia. Quem desejar uma desintoxicação mais longa, pode fazer esta limpeza a cada 30 dias, em um período de três ou quatro dias. O Ayurveda indica também que façamos desintoxicações mais profundas a cada troca de estação, no outono e na primavera. As desintoxicações que o Ayurveda indica são exclusivas para cada pessoa, de acordo com o seu biotipo e desarmonias que apresentam, e é na Orientação Ayurvédica que o terapeuta ayurvédico determina esta dieta.

A desintoxicação ajuda a aliviar o fígado e todos os órgãos do sistema digestivo do trabalho excessivo que precisam desempenhar todos os dias para eliminar as toxinas que ingerimos. Assim, aumentamos o nosso fogo digestivo, melhorando a nossa digestão, a eliminação, o nosso apetite, e a nossa disposição. Se o nosso sistema digestivo e o nosso fígado não funcionarem adequadamente, todo o nosso organismo pode ficar muito prejudicado.

Fátima Carine Birck
Orientadora Ayurvédica



Hábitos diários para a manutenção da saúde.






O nosso estado normal é estar com saúde. Quando um bebê saudável nasce, ele está gozando de saúde perfeita, alguns tecidos ainda estão em formação, mas todos os sistemas do seu corpo estão funcionando perfeitamente. A doença é um estado anormal, um estado não saudável. É quando alguma função do nosso organismo não está acontecendo corretamente que provoca uma série de desconfortos no nosso corpo físico, mental e emocional.

Os antigos textos de Ayurveda dizem que saúde, não significa apenas ausência de doenças, mas significa também a paz da mente e a felicidade do espírito. Um completo equilíbrio psicossomático é a chave para mantermos o equilíbrio dos nossos corpos.

Para manter a saúde física, mental, emocional e espiritual, o Ayurveda ressalta a importância de mantermos um estilo de vida adequado durante o dia, durante a noite e durante as estações do ano. Esta ciência dá várias instruções do que fazer e do que não fazer na nossa rotina diária, começando desde o momento de se levantar, até a hora de dormir.

Na parte da manhã, por exemplo, o Ayurveda indica uma série de práticas desintoxicantes e rejuvenescedoras. O objetivo destas práticas é de purificar os cinco sentidos. É através dos cinco sentidos que percebemos o mundo. Todas as mensagens externas são absorvidas através do som, do tato, do olfato, da visão e do paladar. Purificando os cinco sentidos passamos a ter mais clareza e discernimento nas nossas percepções.


Acordar antes do nascer do sol:

O Ayurveda aconselha que devemos levantar pela manhã bem cedo, antes do nascer do sol. Entre três e seis horas da manhã é um período muito auspicioso ou sagrado, momento em que há pouco ruído e todo o ambiente está pleno de tranqüilidade e paz. Este período do dia é ideal para fazermos as nossas orações, praticar meditação, pensarmos no objetivo do dia, analisar o que estamos sentindo, analisar as nossas relações e buscar o autoconhecimento. Segundo o Ayurveda, as orações feitas neste período tem um efeito muito poderoso. Este estado de paz e felicidade que podemos adquirir neste momento sagrado, refletirá em todos os acontecimentos que surgirem ao longo do dia. Além disso, este período proporciona clareza para a nossa mente e um relaxamento físico muito reparador.


Evacuação:

Quando acordamos cedo, o nosso corpo elimina as excretas com mais facilidade, pois neste horário do dia, existe a predominância do dosha Vata, dosha formado pelos elementos ar e éter, que tem como característica o movimento, e que é responsável fisiologicamente pelos movimentos peristálticos. O momento ideal para evacuarmos é pela manhã, antes de nos alimentarmos. O Ayurveda diz que devemos primeiro eliminar as excretas do que ingerimos no dia anterior, para então começarmos um novo dia, um novo ciclo. Primeiro limpar para depois nutrir. Um copo de água morna com algumas gotas de limão estimulam os movimentos peristálticos, facilitando ainda mais esta limpeza natural.


Higiene da boca:

Depois da eliminação, devemos cuidar da higiene dos dentes e da boca. O Ayurveda recomenda a mastigação de ervas amargas, pois esta prática auxilia no tratamento de alguns desequilíbrios ou na prevenção deles. Mas como nos dias atuais usamos escovas e pastas, a pasta ideal deveria ter sabor amargo, adstringente e picante, que são sabores com qualidades opostas às qualidades de ama (toxinas) que se acumula na boca e na língua. É muito difícil encontrarmos pastas com estas qualidades, pois na composição da maioria delas existe o sabor doce, para o gosto da pasta ser agradável. Para reduzir o efeito do sabor doce, podemos fazer um gargarejo com chá de alguma erva amarga, como o neem por exemplo. Raspar a língua também é uma prática muito importante para remover toxinas da língua, e além disso, esta prática melhora a fala e o poder digestivo. Os raspadores de metal são mais indicados.

E para completar a higienização e o cuidado com a nossa boca, o Ayurveda indica o bochecho com óleo (pode ser de gergelim). O bochecho com óleo nutre os tecidos da boca, melhorar a fala, fortalece os dentes e a gengiva, melhora a pele, evita o envelhecimento precoce, remove toxinas e causa bom hálito.


Cuidar dos olhos:

No cuidado diário com os nossos olhos, o Ayurveda indica a utilização de kajal natural, feito com ghee, para melhorar a clareza da visão. Na falta do kajal, podemos lavar os olhos com chá de alguma erva que reduza o dosha Kapha e que seja suave para os olhos, ou, pingar uma gotinha de ghee morno uma vez por semana. Existem colírios ayurvédicos rejuvenescedores para os olhos, que podem ser aplicados uma vez por semana também.


Cuidar do nariz e dos ouvidos:

A região nasal pode ser tratada com inalação de óleos medicados ou com óleo de gergelim. Para aplicação diária, o Ayurveda recomenda apenas uma gota de óleo. Antes de aplicar o óleo, é recomendado fazer uma massagem com o mesmo óleo na região do nariz e fazer uma sudação com uma toalha úmida e quente. Esta prática irá melhorar a absorção. Para pessoas que possuem problemas de congestão nasal por excesso de muco, é indicada a aplicação de fumaça de ervas no nariz. Mesmo que seja uma prática simples, é recomendado que um terapeuta ayurvédico faça esta aplicação.

Esta prática que é chamada de Nasya no Ayurveda, previne doenças como torcicolos, dores de cabeça, paralisias faciais, rinites e tremores da cabeça. As veias, articulações, ligamentos e tendões da cabeça e do pescoço adquirem mais força e resistência quando nutridos por esta terapia. Todos os órgãos dos sentidos tornam-se mais limpos e claros, e ganham mais força.

A aplicação de óleo também pode ser praticada nos ouvidos. O Ayurveda indica uma gota de óleo por dia. Esta prática é excelente para agravações do dosha Vata, e pode prevenir torcicolos, trismos, perda de audição e zumbido.


Oleação do corpo:

A oleação do corpo com óleo vegetal morno é um dos momentos mais agradáveis e carinhosos que podemos nos presentear no começo do dia. Ela pode ser praticada após as terapias citadas acima, pela manhã, antes do banho. O banho subseqüente melhora o efeito da terapia. Esta auto oleação pode ser praticada diariamente.

Os benefícios desta oleação já podem ser sentidos no primeiro dia, e são muito maiores quando praticada diariamente. A oleação protege o nosso organismo contra o envelhecimento precoce, pacifica o dosha Vata agravado, melhora a visão, nutre e lubrifica todos os canais do nosso corpo, proporciona bom sono e pele sadia. Esta massagem é altamente benéfica para pessoas que sofrem de distúrbios do sistema nervoso, mas também é excelente para manutenção da saúde. A massagem deve ser feita especialmente na cabeça, ouvidos e pés, partes do corpo por onde a massagem se inicia. Ela deve ser evitada por pessoas que sofrem de agravação Kapha (excesso de peso e toxinas) ou que estão sofrendo de indigestão. Pessoas do tipo Kapha podem fazer uma massagem com pó de ervas indicadas para Kapha. Esta massagem liquefaz as gorduras, reduzindo Kapha e deixam a pele macia.


Exercícios:

O exercício também é uma prática indicada pelo Ayurveda, mas com moderação. O Ayurveda indica exercícios leves de acordo com a constituição física da pessoa. Pessoas com constituição física forte, como tipos Kapha e que consomem alimentos gordurosos devem praticar exercícios físicos até a metade de suas forças. O exercício deve ser praticado até a sudorese aparecer em algumas partes do corpo como testa, nariz, axilas, ou quando a boca ficar seca. Neste momento, deve-se parar com o exercício. Pessoas com constituições frágeis devem praticar exercícios leves como yoga e caminhadas. Pessoas com doenças do tipo Vata e Pitta devem evitar exercícios físicos intensos.

Excesso de exercícios desgasta o organismo e pode provocar secura no corpo causando envelhecimento precoce, problemas de Vata e Pitta, sede excessiva, emaciação, exaustão, debilidade aos mínimos esforços, tosse, febres e vômitos. A prática de exercício físico moderado melhora a digestão, acelera o metabolismo, trás sensação de leveza e queima o excesso de gordura através da sudorese.


Banho:

O banho é indicado após a massagem (com óleo ou pó) ou depois dos exercícios. O banho remove pruridos, impurezas e suores. Combate a exaustão, diminui a sede e a sensação de queimação, melhora o apetite, o vigor sexual, promove longevidade, entusiasmo e vitalidade. O banho morno trás mais força para o organismo, mas sobre a cabeça pode causar queda de cabelo e prejudicar os olhos. A temperatura da água na cabeça deve ser tépida. O Ayurveda não recomenda o banho frio, a não ser que a estação esteja muito quente.


Conduta diária:

E por último, o Ayurveda indica uma conduta correta a ser adotada durante o dia. As pessoas devem buscar ter ações corretas, devem ter atitudes positivas relacionadas com o corpo, com a fala e com a mente. Não devemos ser violentos, falar mentiras, falar cruelmente e com aspereza, causar discussões, separações, inimizades, manifestar intenções de ofender, sentir ciúmes, inveja, e julgar. Todos esses atos ferem o nosso estado de harmonia e alegria com nós mesmos e com as pessoas que convivem conosco. Esta boa conduta é uma pratica altamente rejuvenescedora que promove a alegria de viver.

Todas as práticas citadas podem ser aplicadas em casa, na rotina diária de cada pessoa. Mas antes de iniciar algumas delas, como a aplicação de óleo no nariz e no ouvido, aconselhável que a pessoa consulte um terapeuta ayurvédico para verificar a sua constituição/biotipo, e tirar suas dúvidas quanto a possíveis restrições que possa haver para a sua situação atual de saúde.


No de caso crianças, idosos, doentes e grávidas, a rotina diária deve ser adaptada conforme a condição de cada indivíduo.



Fátima Carine Birck
Orientadora Ayurvédica

Desequilíbrios e o processo das doenças - corpo - mente - emoções. Segundo os princípios do Ayurveda.




Faça da sua alimentação o seu primeiro remédio, e da sua cozinha a sua primeira farmácia!



No Ayurveda, para compreendermos a doença, é essencial sabermos o que significa saúde. Uma condição de saúde existe quando o fogo digestivo (agni) está equilibrado, os princípios vitais (vata-pitta-kapha) estão em equilíbrio, os três produtos de excreção (urina, fezes e suor) são produzidos em níveis normais e equilibrados, os sentidos estão funcionando normalmente, e quando o corpo, a mente e a consciência estão em harmonia.

Quando qualquer um desses sistemas fica desequilibrado, inicia-se o processo da doença.

O equilíbrio desses sistemas e funções é responsável pela imunidade, e mesmo as doenças contagiosas não poderão afetar a pessoa que estiver com boa saúde. Dessa forma, os desequilíbrios do corpo e da mente, são responsáveis pela dor física e psicológica.

O início de toda doença é causada pelo desequilíbrio dos três humores (vata-pitta-kapha), com o distúrbio de um dos três, que pode ou não desequilibrar os outros dois.

A constituição individual determina a tendência á doença. Pessoas com constituição Kapha, têm uma tendência para doenças de kapha, e podem sofrer de amigdalite, sinusite, bronquite e congestão pulmonar, por exemplo. Pessoas com constituição Pitta, podem desenvolver com mais facilidade distúrbios provocados por Pitta, como males da vesícula biliar, formação de bílis, perturbações hepáticas, hiperacidez, úlcera gástrica, gastrite e doenças inflamatórias. E pessoas com predominância de Vata, tendem a desenvolver mais distúrbios de Vata, propensas á formação de gases, dor nos quadris, artrite, dor ciática, paralisia, nevralgia, etc.

O Ayurveda afirma que cada humor “habita”, ou concentra-se mais, em um determinado local do corpo, apesar dos três humores estarem presentes no corpo inteiro. Portanto, os distúrbios físicos de cada humor iniciam-se no seu local de origem, na sua casa. Os desequilíbrios de Vata iniciam no intestino grosso, as desordens de Pitta originam-se no intestino delgado, e os distúrbios de Kapha iniciam no estômago. São nestes locais onde surgem os primeiros sinais de que existe algum desequilíbrio.

Os humores acumulam-se por várias razões, desde tensões, stress, emoções reprimidas, hábitos alimentares inadequados, prática incorreta de exercícios, etc.

O principal objetivo dos ensinamentos do Ayurveda, é evitar que os humores se acumulem e se desequilibrem. É por isso que o Ayurveda dá tanta importância ás práticas de rotina diária - estilo de vida e alimentação, pois é o que fazemos todos os dias, que constrói um estado de saúde ou de doença.

O desequilíbrio causador da doença pode originar-se na consciência, na forma de alguma emoção ou percepção negativa, e depois manifestar-se na mente, onde a doença pode ficar guardada de um modo oculto, na forma de raiva, medo ou apego. Essas emoções podem manifestar-se dentro do corpo através da mente. Cada humor está relacionado com algumas emoções. Medo reprimido, por exemplo, provocará transtornos de vata; raiva irá gerar desequilíbrios de Pitta, e inveja, cobiça e apego, agravam Kapha. Esses desequilíbrios emocionais permitem que o corpo todo fique propenso a doenças, pois afetam o sistema imunológico e o fogo digestivo (agni).

O desequilíbrio pode também ocorrer primeiramente no corpo físico e depois manifestar-se na mente e na consciência. Hábitos de vida, alimentação, ambiente e estações que tenham características semelhantes ao humor predominante no organismo da pessoa, podem provocar um aumento no dosha (humor). Neste caso, o desequilíbrio manifesta-se primeiro no nível físico, e mais tarde afetará a mente. Vata aumentado provoca medo, depressão e nervosismo. Pitta perturbado causa raiva, ódio e inveja. E Kapha desequilibrado gera possessividade, cobiça e apego.

Segundo o Ayurveda, o processo da doença tem seis estágios: 1º - Acumulação; 2º - Desequilíbrio; 3º - Inundação; 4º - Movimento; 5º - Manifestação; 6º - Complicações. Sendo que no primeiro estágio é um desequilíbrio leve e no sexto estágio a doença já está crônica ou transformou-se em um câncer. Na medicina ocidental, muitas vezes os exames só acusam alguma doença quando ela está no quarto ou quinto estágio, ou seja, quando a doença já está crônica e não tem mais como reverter o quadro, quando a solução é somente amenizar os sintomas. Além de ser uma medicina preventiva, que nos possibilita observar a nossa constituição original, e buscar um estilo de vida que evite o aumento do dosha predominante, o Ayurveda identifica a doença quando o desequilíbrio ainda está no primeiro estágio, quando é possível reverter a situação de desequilíbrio e harmonizar o dosha com métodos muito simples. Com esses métodos simples, podemos evitar que o dosha continue aumentando, e que se espalhe e desorganize o nosso estado de saúde.

Sendo uma medicina que observa o ser humano em todos os seus aspectos (físico- mental-emocional-espiritual), o Ayurveda nos apresenta uma inter-relação entre corpo-mente-emoções, e através dela podemos compreender que existe uma ligação direta entre dieta, hábitos de vida, ambiente e desordens emocionais. Cada humor afeta todo os aspectos dos nossos corpos, e por isso, o cuidado diário com a nossa alimentação, estilo de vida, mente, emoções e consciência, são fundamentais para a manutenção da nossa saúde. Através de uma rotina diária, o Ayurveda nos convida todos os dias a nos conectarmos com o momento presente, com o nosso corpo e com a nossa mente, para construirmos dia após dia, um modo de viver saudável e feliz.



Referências:

Lad, Vasant. Ayurveda - A ciência da autocura - um guia prático. São Paulo. Ground. 2007.

Lad, Vasant. Textbook of Ayurveda - Fundamental Principles. Albuquerque, New Mexico. The Ayurvédic Press. 2002.

Verma, Vinod. Ayurveda - a medicina que promove a saúde integral. Rio de Janeiro. Nova Era. 1995.












O que é o Ayurveda?





O Ayurveda é um extraordinário sistema de cura tradicional da Índia que surgiu há 5.000 anos.    A palavra Ayurveda vem do sânscrito, e significa “a ciência sagrada da vida”. Este sistema de medicina e filosofia nos ensina a conservar a saúde do corpo físico, da mente, das emoções e da alma, uma grande fonte para levar a plenitude a todos os níveis da nossa existência. É um dos sistemas mais antigos, completos e complexos do mundo que respeita a cura natural.           
 
Segundo o Ayurveda, a saúde perfeita só pode ser atingida quando corpo, mente e alma estão em harmonia entre si e com o ambiente cósmico. Uma pessoa saudável é feliz no nível individual e social, e uma pessoa doente é infeliz no nível individual e social.
          
O Ayurveda nos ensina que observando os cinco elementos da natureza, podemos compreender a linguagem do nosso corpo e da nossa mente, e através desta leitura, podemos buscar os elementos corretos para harmonizar os desequilíbrios que surgem no nosso dia a dia. Podemos harmonizar os desequilíbrios do nosso organismo antes que a doença se estabeleça de uma forma mais grave. Com cuidados diários e muito simples, podemos restabelecer a nossa saúde e, consequentemente, o nosso prazer de viver.

Alimentação, uso de ervas, massagens deliciosas, estilo de vida e yoga, são algumas das terapias utilizadas nas práticas ayurvédicas que nos proporcionam saúde, bem-estar e longevidade.

Este conhecimento da vida não é reservado somente para médicos e terapeutas, todas as pessoas devem ter este conhecimento, porque o nosso corpo, a nossa mente, as nossas emoções são a nossa casa, precisamos saber como cuidar da nossa casa, e deixar esta casa organizada, harmonizada.

Mesmo estando perdidos e muito longe da nossa casa, sempre podemos voltar para a casa, e o Ayurveda nos mostra o caminho para casa.





Os cinco elementos e os doshas (bioenergias):

  O Ayurveda fala que tudo o que existe no universo, incluindo os seres humanos, são compostos e influenciados pelos cinco elementos da natureza: espaço ou éter, ar, fogo, água e terra. 


O Ayurveda classifica estes cinco elementos através do sistema tridosha (bioenergia). Cada uma destas três bioenergias (os doshas) são formadas por dois elementos: vata (ar e éter), pitta (fogo e água) e kapha (terra é água). 

 Os doshas (bioenergias) são responsáveis tanto pelas nossas funções fisiológicas como também pelas atividades mentais e emocionais. Vata, Pitta e Kapha mantêm a integridade de todo o nosso corpo e governam a estrutura física e os processos mentais e emocionais. Um funcionamento coordenado e equilibrado das três bioenergias sustenta a vida e ajuda a manter a saúde. Seus desequilíbrios causam a decadência do corpo e problemas de personalidade.

A variação humana na forma física, nos traços de personalidade e também nas reações biológicas, é devida à predominância de um ou mais destas bioenergias. Comumente, o princípio vital que tem maior predomínio na nossa constituição, é que tem mais tendência para desequilibrar.

 Cada indivíduo tem uma constituição especial e única, e por isso, cada pessoa precisa ter um cuidado particular em relação a sua constituição. O Ayurveda diz que o estado de saúde é uma condição normal, e estar doente é que é algo anormal, um desequilíbrio. Se existe um desequilíbrio, as terapias devem ser focadas no restabelecimento do estado normal por meio da nutrição adequada, de ervas específicas, exercícios apropriados, massagens, etc. Os métodos de cuidados da saúde no Ayurveda são planejados para estimular a natureza a assumir o seu curso natural e restaurar o equilíbrio integral – corpo, mente, alma.



O que é Prakrti (a nossa essência)?

Prakrti é a nossa constituição biológica em seu estado mais puro e “equilibrado”. É quando Kapha, Pitta e Vata estão em harmonia nas proporções ideais de acordo com a nossa natureza individual. É a constituição que temos desde o nosso nascimento. É ela que define a nossa personalidade, a nossa forma física, a forma com que vemos o mundo.

Se conseguirmos manter a nossa prakrti, estaremos experienciando a saúde plena (física, mental e emocional).

Características dos doshas em seu estado de equilíbrio:

VATA: Espaço (éter) + Ar
VATA é a energia cinética que realiza todos os movimentos no corpo, tais como: respiração, circulação sanguínea, sistema nervoso e equilíbrio mental.


Características de Vata:
• Seco
• Leve
• Frio
• Áspero
• Penetrante
• Movimento


Características de um indivíduo com Vata Prakrti:
• leves e magros
• são rápidos e ativos
• falam rápido
• caminham rápido
• ficam cansados com facilidade
• aprendem com rapidez
• esquecem com facilidade





PITTA: Fogo + Água (substância oleosa)

PITTA é a energia transformadora utilizada na digestão e no sistema metabólico, controla e mantém a temperatura do corpo, regula o apetite e a sede, estimula o entusiasmo e o intelecto.

Características:
• Oleoso
• Quente
• Leve

Características de um indivíduo com Pitta Prakrti:
• estatura mediana
• não muito gordo
• não muito magro
• tem muito apetite
• tem fácil digestão
• corpo não muito forte ou fraco
• fica com raiva facilmente
• gostam de mudanças
• não gostam de perder uma refeição




KAPHA: Terra + Água

KAPHA é a energia que estimula o sistema nutricional do corpo, lubrifica as articulações e alimenta todos os órgãos, tecidos e o cérebro.
Ele também é importante nas emoções como: amor, confiança, lealdade e paciência.






Características:

• Oleoso
• Frio
• Pesado

• Lento
• Macio e brilhante
• Estável

Características de um indivíduo com Kapha Prakrti:
• constituição sólida e poderosa
• músculos e ombros fortes
• agem lentamente
• personalidade relaxada
• paciência
• pele macia e oleosa
• mais sonolentos
• tendência a obesidade




É importante saber que os três doshas estão presentes no nosso organismo, e que a maioria das pessoas não possuem características de apenas um dosha. A maioria das pessoas apresentam características de dois doshas e tem a predominância de dois princípios vitais. Por exemplo: Vata-Kapha, Kapha-Pitta, Pitta-Vata.


O que é Vikrti (estado de "desequilíbrio")?

Vikrti é quando o sistema tridosha (Kapha, Pitta e Vata) está em desequilíbrio ou quando este sistema sofre uma alteração devido a algum movimento fisiológico do nosso corpo, que provoca um aumento ou uma diminuição momentânea dos doshas. É quando o nosso estado atual não está igual a nossa essência, com a nossa constituição original (Prakrti). É quando um ou mais doshas estão desequilibrados, muito exaltados ou em deficiência.

Um predomínio extremo de qualquer um dos três princípios vitais causa desordens internas e torna as pessoas vulneráveis a ataques externos (baixa imunidade).



DESEQUILÍBRIOS:


Abaixo, você pode conhecer alguns desequilíbrios que são causados pelos desequilíbrios de cada dosha. Mas vale lembrar que em algumas doenças, pode haver desequilíbrio de dois ou até dos três doshas.

DESEQUILÍBRIOS DE VATA

• Pressão alta
• Má circulação
• Artrites
• Gases no intestino
• Aritmia cardíaca
• Doenças nervosas
• TPM, sintomas de Menopausa


DESEQUILÍBRIO DE PITTA

• Acne
• Dificuldades na digestão
• Úlcera péptica
• Acidez estomacal
• Problemas de visão
• Flutuação da temperatura no corpo
• Ansiedade e irritabilidade


DESEQUILÍBRIOS DE KAPHA

• Obesidade
• Excesso de líquidos nas articulações
(articulações escorregadias)
• Congestão nasal
• Diabetes
• Colesterol alto
• Asma
• Depressão
• Letargia


TERAPIAS:

O Ayurveda é uma medicina muito completa e complexa. Utiliza diversas ferramentas terapêuticas para equilibrar os doshas como:

• Dieta;
• Massagens;
• Rotina de hábitos saudáveis;
• Oleação e sudação;
• Fitoterapia para uso terapêutico;
• Recomendação de atividade física, yoga e meditação;


Nós permanecemos saudáveis quando existe equilíbrio e harmonia no sistema tridosha, e ficamos doentes quando este sistema entra em desequilíbrio.


Fátima Carine Birck
Terapeuta Ayurveda
51 9213.9542
fátima.birck@gmail.com