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KEP CALM AND RELAX....


Abaixo você vai conhecer algumas ervas e alimentos indicados pelo livro Essência da Saúde, que ajudam a controlar o ESTRESSE, a ANSIEDADE e a IRRITABILIDADE.

O estresse e a ansiedade estão relacionados com os doshas Vata e Pitta.

Então, além de usar ervas e consumir alimentos saudáveis, orgânicos e que acalmem esses dois doshas, é preciso melhorar a rotina diária, desacelerar o ritmo de trabalho e reservar mais tempo para cuidar de você.

Faça Yoga, meditação, exercícios leves. Durma cedo e acorde cedo. Quanto mais tarde você for dormir, mais cansado e esgotado o seu organismo ficará, acumulando com o tempo uma exaustão de energia. Além disso, dormir tarde aumenta o dosha vata, deixando a nossa mente muito acelerada e cansada. Tome suco verde em jejum e tome um café da manhã leve e balanceado.


Ervas Calmantes:

* Camomila
* Erva-cidreira
* Erva-doce
* Fáfia
* Marapuama
* Valeriana
* Maracujá


Hábitos Alimentares:
* Evite ficar longos períodos sem se alimentar;
* Consuma alimentos integrais (pães, arroz, aveia, nozes, gérmen de trigo);
* Evite estimulantes como chimarrão, chá-preto, café, chocolate, guaraná (sem orientação adequada), em especial no período noturno.
* Água, sucos naturais refrescantes, água de coco.
* Evite refrigerantes em geral.
* Consuma frutas como abacate, banana e maracujá;
* Consuma mais alface e brócolis;
* Modere com as gorduras e proteínas (carnes, leite e derivados), em especial no período noturno.

Estas informações e muito mais você encontra na página 204 e 205, no capítulo do Sistema Nervoso do Livro ESSÊNCIA DA SAÚDE.

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Excesso de acidez, refluxo ácido, azia, queimação ácida, fermentação gástrica, gases com mau cheiro.....são sintomas de desequilíbrio do dosha Pitta!

O seguinte composto é uma excelente receita para amenizar a acidez do sistema digestivo:

Infusão composta de coentro, cominho e funcho:
Coentro: sementes secas - 1g
Cominho: sementes secas - 1g
Funcho: sementes secas - 1g

Colocar em infusão com 150 ml de água fervente. Abafar por 20 minutos. Coar e tomar. repetir a dose 2 a 3 vezes por dia.

Essa preparação acalma o sistema digestivo quando o fogo digestivo está muito intenso, produzindo sensação de ardência, queimação e desconforto na digestão.

Essas informações e muito mais você encontra na página 64, no capítulo do Sistema Digestivo do Livro ESSÊNCIA DA SAÚDE.




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Espirros, coriza, coceira no nariz e garganta, rinites e sinusites alérgicas que pioram com os fatores ambientais:





Quando a primavera chega, muitas pessoas sentem vários desconfortos com as alergias respiratórias.
O Ayurveda explica que estes tipos de alergias são provocados pelo derretimento do muco, das toxinas, do excesso do dosha Kapha acumulado durante a estação de inverno. O derretimento deste muco acontece por causa do calor que inicia na primavera. Por isso o Ayurveda diz que é essencial fazermos uma dieta desintoxicante durante a primavera para eliminarmos o excesso de muco acumulado.

Logo abaixo segue uma receita de um composto de especiarias que ajuda a desintoxicar e eliminar o excesso de muco do nosso organismo, e consequentemente aliviam os sintomas das alergias no sistema respiratório:

PÓ COMPOSTO DE ERVAS: GENGIBRE, AÇAFRÃO, CRAVO, CANELA
Gengibre: raiz seca - pó - 20g
Açafrão: raiz seca - pó - 10g
Canela: casca seca - pó - 20g
Cravo-da-Índia - seco - pó - 10g
Misturar e guardar em um vidro limpo e seco.
Tomar 1g (1 colher de chá) 2 a 3 vezes ao dia, com mel.


Esta receita você encontra na página 128, 

no capítulo do Sistema Respiratório, do Livro ESSÊNCIA DA SAÚDE.

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O raciocínio AYURVÉDICO no livro Essência da Saúde:

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Este livro concentra em suas páginas a experiência de mais de 20 anos de prática em fitoterapia e nutrição voltadas para a promoção de saúde. Nossa prática tem como campo de trabalho o Hospital de Medicina Alternativa, onde atendemos milhares de pacientes ao longo destes anos. E aliados a esta prática, foram desenvolvidos uma série de estudos e pesquisas sobre a validade científica do uso de plantas medicinais e alimentos na prevenção de doenças e recuperação da saúde.

O principal enfoque dado na orientação do uso das plantas medicinais é a abordagem Ayurvédica, que é a base da nossa fitoterapia no Hospital de Medicina Alternativa. Para melhor apresentar a abordagem ayurvédica para leigos no assunto, evitamos usar os nomes em sânscrito, e apenas traduzimos os sintomas de acordo com os doshas, sem mencionar a teoria tridosha.

Assim, os sintomas são agrupados quanto às agravações dos doshas e as principais plantas medicinais são colocadas nas abordagens daquele padrão de desarmonia, de forma direta e simples para o leigo.

Desta forma, conseguimos levar a prática da fitoterapia no método ayurvédico sem entrar em termos indianos, o que facilita o acesso a todas as pessoas.

Na parte final do livro, trazemos monografias resumidas sobre 100 plantas medicinais, capítulo em que abordamos os aspectos científicos do uso correto, doses, precauções, efeitos colaterais e possíveis contraindicações do uso das plantas.

Posso dizer, sem falsa modéstia, pois não sou o único autor, que este é um livro único e com certeza o mais prático para o uso caseiro de plantas medicinais para o autocuidado, orientando de forma segura e científica o uso racional das plantas medicinais e alimentos.


Dr. Danilo Maciel Carneiro


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Livro Essência da Saúde

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O livro tão esperado “ESSÊNCIA DA SAÚDE”, de autoria do Dr. Danilo Maciel Carneiro, Kemle Semerene Costa, Mara Rubia Ferreira de Freitas e Josué Antônio da Silva, Já foi lançado e está a venda.

O que o livro nos oferece:

As restrições na utilização das plantas medicinais, pela população, devem-se, principalmente, á falta de informações seguras sobre o modo de preparo, quantidade e parte da planta a ser utilizada, cuidados no preparo e outros detalhes importantes para a segurança do uso.

Neste livro, o leitor encontrará todas essas informações sobre várias plantas (como colher, como preparar, e quando usar). Para cada sistema do corpo humano, contemplou-se uma vasta lista de plantas, descritas de maneira clara, pedagógica e minuciosa.

Completando os estudos sobre as plantas medicinais, esta obra traz orientações preciosas sobre alimentação saudável na prevenção e alívio de sintomas. Também nele, os ensinamentos são divididos por sistema (digestivo, metabólico, respiratório, imunológico, reprodutor, circulatório, urinário, reprodutor, nervoso, pele e mucosas).

É um privilégio recebermos todo esse conhecimento condensado e organizado em um só livro.

O material gráfico do livro é excelente. Todo em papel couché, com 485 páginas coloridas, cheias de ilustrações.

Parabéns aos autores pelo lindo trabalho.


VENDA:
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APRESENTAÇÃO DO LIVRO:

O uso das Plantas Medicinais

Ao longo dos séculos, as plantas vêm sendo usadas pela humanidade, de forma empírica, apresentando um rico e eficaz potencial no combate às doenças. Povos como egípcios, os indianos e os chineses já as utilizavam a.C., sendo que no Ayurveda (medicina tradicional indiana) e na Medicina Tradicional Chinesa, ainda hoje, predomina o seu uso.

Até o início do século XX, os produtos terapêuticos eram praticamente á base de plantas medicinais e, apesar do desenvolvimento tecnológico e do avanço significativo da ciência médica, em torno de 80% da população mundial continuam utilizando medicamentos compostos de plantas.

Nas últimas décadas, tem sido crescente o interesse pelas plantas medicinais e seus respectivos extratos na terapêutica, constituindo-se, em certas situações, um adjunto compatível com a medicina convencional. Essa realidade mostra a necessidade de ampliar os conhecimentos técnicos, visando à segurança e eficácia no uso das plantas.

Nesse sentido, a Organização Mundial da Saúde (OMS), interessada pelas localidades que se utilizam de plantas medicinais, tem apoiado diferentes países no estudo de seus saberes tradicionais e/ou populares.

O Brasil tem um grande potencial nesse campo, uma vez que possui uma enorme variedade de vegetais e está se preparando para assumir posição de destaque no cenário mundial. Desde o início da década de 1980, estão sendo empregadas plantas medicinais no atendimento à população em unidades básicas do Sistema Único de Saúde (SUS), o que vem fomentando estudos e pesquisas nessa área.

A fim de regulamentar a utilização de plantas medicinais e fitoterápicos, entre outras práticas, o Ministério da Saúde aprovou, em 2006, a Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares no SUS. No mesmo ano, também aprovou a Política Nacional de Plantas Medicinais e Fitoterápicos, que tem como objetivo garantir à população brasileira o acesso seguro e o uso racional de plantas medicinais e fitoterápicos, promovendo o uso sustentável da biodiversidade, o desenvolvimento da cadeia produtiva e da indústria nacional.

Diante disso, o livro “Essência da Saúde” tem como objetivo apresentar noções e recomendações básicas sobre a utilização das plantas medicinais do ponto de vista popular, assim como os aspectos científicos que confirmam maior segurança no seu uso em diferentes formas de preparações. Noções de constituintes químicos encontrados nas plantas medicinais, as principais ações farmacológicas, seu modo de uso, indicações e contraindicações, efeitos adversos e precauções a serem tomadas são temas abordados no livro.

Suas páginas contemplam, ainda, reflexões sobre alimentação saudável, tanto na prevenção quanto no alívio de sintomas manifestados nos sistemas do corpo humano, para os quais são apresentadas, também, as principais plantas medicinais indicadas, suas dosagens, preparações usuais e precauções necessárias.

A segunda parte do livro traz um resumo de literaturas de mais de 100 plantas medicinais, que possuem estudos científicos e são largamente utilizadas pela população brasileira. Algumas delas são recomendadas pelo Ministério da Saúde.

Além disso, estão contemplados 30 dos diversos alimentos considerados importantes para uma alimentação saudável, com o objetivo de melhor informar e incentivar sua utilização.

É importante frisar que as plantas medicinais e os fitoterápicos só devem ser administrados a gestantes, nutrizes ou crianças abaixo de 5 anos com acompanhamento médico. As crianças devem tomar de 1/6 a ½ dose, de acordo com a idade. Pacientes portadores de patologias específicas ou em uso de medicamentos devem consultar o seu médico e demais profissionais de saúde que lhes assistem, antes de usar plantas medicinais ou fitoterápicos, inclusive aqueles apresentados no livro.

As informações contidas no livro não se destinam a curar doenças, nem pretendem substituir ou sobrepor-se às orientações dos profissionais de saúde. No entanto, podem ser um recurso importante para a reflexão sobre o cuidado de si, ao considerarmos que, em nossa realidade, o estilo de vida tem favorecido o surgimento de enfermidades e a utilização de tratamentos nem sempre adequados. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), doenças cardiovasculares, câncer, doenças crônicas dos pulmões e diabetes respondem por aproximadamente 80% de todas as mortes por doenças não transmissíveis, causando grande dano socioeconômico, em particular, nos países em desenvolvimento. A alimentação inadequada, o tabagismo, o sedentarismo e o alcoolismo são destacados como os principais fatores de risco para esses males.

Os Autores.



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